Những bài tập hiệu quả cho bạn vòng eo thon

Một vòng eo đầy mỡ không những khiến bạn khó lòng mặc được những bộ đồ đẹp nhất cũng như mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Bạn cũng đang lo lắng về vòng eo "bánh mì" của mình? Dưới đây là 3 bài tập thể dục cho vòng eo dành cho những người béo bụng, kết hợp cùng kem tan mo bung - bạn sẽ có được thân hình quyến rũ không ngờ.

Bài tập 1

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này bạn có thể dễ dàng thực hiện hàng ngày tại nhà là nghiêng và đẩy người dưới mặt đất. Bài thể dục giảm mỡ bụng này được thực hiện như sau:

– Hãy bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng cơ thể bạn lên khỏi sàn.

– Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). Bắt đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng bụng mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

– Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.

Bài tập 2

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng thứ 2 mà bạn có thể tham khảo là thực hiện ưỡn người giúp căng cơ bụng. Các động tác đơn giản trong bài tập này có thể được thực hiện như sau:

– Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất định với mặt sàn.

– Hãy ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có thể. Làm việc này một cách thích thú, tưởng tượng như bạn đang bơi giữa không trung

– Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài cơ thể, kéo dãn vũng bụng giúp giảm cân dễ dàng.

– Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập 3

Chọn một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút

- Đầu tiên, bạn nằm ra sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân duỗi thẳng. Hai tay duỗi thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp cố định dáng tay)

– Sau đó, nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay duỗi thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn

– Vặn người và tay sang bên trái rồi tiếp tục vặn sang phải. Trở về tư thế đầu tiên (hoàn thành 1 lần tập) và thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

Việc tập có thể lâu mang lại kết quả và đó là khi bạn cần đến sự giúp đỡ của những sản phẩm hỗ trợ. Đừng quên kết hợp với những sản phẩm hỗ trợ như kem tan mỡ bụng hay trà giảm cân, thuốc giảm cân lishou xanh để mang lại kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể tham khảo những sản phẩm khác do chúng tôi cung cấp như kem nở ngực để có được thân hình quyến rũ tại http://thuocgiamcanantoan.vn/kem-no-nguc/